Nhẹ nhàng với chế độ giảm cân nhanh

Chỉ cần những chế độ giảm cân hợp lý bằng các thực đơn giảm cân cũng như vận động hàng ngày thì giảm cân là điều mong đợi trong tầm mắt tuyệt vời

Chế độ ăn sáng với chuối và trà xanh

Một vài trái chuối có thể làm một bữa sáng lành mạnh cho những ai muốn giảm cân. Chuối không chỉ cung cấp chất xơ, dinh dưỡng mà còn có các vitamin, cũng như năng lượng cho cơ thể, nhưng chuối lại không làm tích tụ chất béo mà ngược lại, đào thải chất béo và bảo vệ cơ bắp. Trà xanh chứa tinh chất EGCG vốn được xem là “kẻ thù” của chất béo trong cơ thể.

Uống nước chanh pha loãng thay cho nước lọc

Không chỉ đảm bảo cung cấp nước đầy đủ mà còn tác dụng thanh nhiệt, cải thiện tiêu hoá, hỗ trợ quá trình chuyển hoá chất làm giảm chất béo trong cơ thể. Từ đó bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn.

Xông hơi để giảm cân

Với 30 phút hàng ngày, bạn sẽ giúp cơ thể bài tiết những độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ được hơn 600 calories chất béo, Kết hợp xông hơi với một chế độ ăn kiêng lành mạnh sẽ giúp cơ thể giảm được chất béo không cần thiết ra khỏi cơ thể một cách an toàn.

Bơi lội giảm cân hiệu quả

Khi bơi lội, cần sự linh hoạt của tất cả các bộ phận trên cơ thể. Vì thế bơi lội luôn tăng cường sức khỏe mà còn đốt cháy nhanh mỡ giảm cân an toàn.

Một số cách giảm cân khác:

Giảm Cân Nhờ Mướp đắng | Lam dep