Những cách chống buồn nôn khi thai nghén

Bà bầu đang trong thời kì ốm nghén không thể chánh buồn nôn vậy những cách chống buồn nôn mang thai nghén sau sẽ hạn giúp cho bà bầu cảm thấy dễ chịu

Uống nhiều nước

Nước lọc, nước ép trái cây, sữa đều có thể giúp bạn chữa ốm nghén. Tuy nhiên, không uống liền một lúc mà nên chia nhỏ thành nhiều lần. Dù tốt, song cũng cần tránh uống chất lỏng trong, ngay trước hoặc ngay sau bữa ăn.



Để ngăn ngừa những lần nghén khó chịu, chị em nên chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ba bữa một ngày như thời son rỗi. Tốt nhất, nên lựa chọn những thức ăn giàu carbohydrate như bánh mì, bánh quy giòn sẽ có tác dụng ngăn ngừa tình trạng nôn đáng kể mà còn chống rạn da bà bầu. Cố gắng nghỉ ngơi trong vòng 15 phút trước khi đứng dậy

Bà bầu nên dùng gừng tươi

Một vài nghiên cứu cho biết, dùng gừng hoặc chanh có thể giảm buồn nôn và nôn trong giai đoạn thai kỳ. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng tốt trong việc giảm đau, chống táo bón.

Tránh các yếu tô gây buồn nôn.

Nhiều chị em cảm thấy buồn nôn khi ngửi thấy mùi khó chịu. Cũng có người chỉ cảm thấy muốn nôn khi căng thẳng. Nếu phát hiện ra tình trạng của mình, chị em nên tránh chúng càng sớm càng tốt.

Chế độ nghỉ ngơi bà bầu

Thời điểm này, mẹ bầu nên sắp xếp công việc để có thể nghỉ ngơi sớm. Mệt mỏi và thiếu ngủ là một trong những yếu tố khiến tình trạng buồn nôn và nôn trở nên tồi tệ hơn trong giai đoạn bầu bí

Bà bầu nên đi bộ nhiều

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có thể hạn chế ốm nghén và cả tình trạng ợ nóng.

Một số cách tốt cho bà bầu khác:

Không Nhuộm Tóc Khi đang Mang Thai | Lam dep